Coach sportif de remise en forme | anthony

Je fais du sport depuis tout petit et c'est cette passion qui m'a amené à en faire mon métier. Je suis coach sportif à la salle Fitness Park Bonneveine à Marseille. Je suis titulaire d'une Licence STAPS en Activité Physique Adaptée et d'un Master en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive. Cette double formation me permet d'accompagner tous les publics, aussi bien les personnes valides que les personnes en situation de handicap, qu'il soit moteur, sensoriel ou mental. Je suis spécialisé dans l'accompagnement des personnes atteintes de pathologies : maladies chroniques (diabète, obésité, hypertension, maladies cardiovasculaires), douleurs chroniques (dos, articulations), troubles musculo-squelettiques et reprise après une blessure ou une opération. J'accompagne aussi des débutants, des personnes sédentaires, des seniors et des actifs qui manquent de temps. Mon objectif est de rendre l'activité physique accessible, sûre et agréable pour chacun.

Le premier rendez-vous est consacré à un échange approfondi sur vos objectifs, votre état de santé, votre handicap s'il y a lieu, vos antécédents médicaux et votre rythme de vie. Je réalise ensuite un bilan de votre condition physique : mobilité, équilibre, force et endurance. Je sais ainsi d'où l'on part et quelles adaptations mettre en place.

Chaque séance commence par une mise en route progressive : mobilisation des articulations et montée en douceur du rythme cardiaque sur un appareil cardio adapté à vos capacités. Vient ensuite le travail principal, souvent organisé en circuit : renforcement musculaire sur machines guidées, avec poids libres ou au poids du corps, exercices cardio à faible impact, travail de l'équilibre et de la coordination. J'adapte chaque exercice à vos capacités et à vos éventuelles limitations, et j'ajuste l'intensité en temps réel grâce à l'échelle d'effort perçu et au suivi de la fréquence cardiaque. La séance se termine par des étirements doux, des exercices de respiration et un temps d'échange sur vos ressentis.

Toutes les séances ont lieu à la salle et utilisent l'ensemble du matériel disponible sur place : machines guidées, appareils cardio, haltères, kettlebells, élastiques, tapis et espace fonctionnel. Je vous donne aussi des conseils concrets sur le sommeil, l'hydratation et l'alimentation pour progresser plus vite.