Coach sportif de remise en forme | Duncan

Diplômé d'une licence professionnelle STAPS des Métiers de la forme et entraineur sportif depuis plusieurs années, j’ai pu encadrer un public large, de tous horizons, de tous âges, qu’il soit sportif débutant ou confirmé.

Ayant suivi une formation pluridisciplinaire, je propose des cours de remise en forme, renforcement musculaire, fitness, musculation, cardio training, cross training, assouplissement & stretching et gymnastique douce.


L’encadrement des séances se base sur un critère essentiel: l’adaptabilité. L’objectif étant de vous faire sortir de votre zone de confort en prenant en compte votre objectif, vos attentes, vos antécédents médicaux et sportifs.

Prise en charge des tous types d’objectifs (perte de poids, prise de masse, remise en forme, tonification, initiation, réathlétisation ou simplement une recherche de bien être).

Les séances sont construites en accord avec vos objectifs en s’appuyant sur plusieurs pratiques telles que le renforcement musculaire, l’haltérophilie, le cardio training, le circuit training, le stretching, la gymnastique douce …

La séance débute généralement par une prise de contact ainsi qu'un diagnostic de l’état de forme général (déséquilibres musculaires ou posturaux, faiblesses, blessures …).
Le corps de la séance débute par une mobilisation articulaire puis échauffement cardio-vasculaire /musculaire spécifique et suivi du tronc de séance établi par mes soins, en accords avec les objectifs et attentes de l’élève. Celle-ci se termine généralement par un retour au calme ou par une session d’étirements /mobilité articulaire.


Diverses cadres de pratique sont proposés pour les séances de coaching (à domicile, en plein air avec matériel fourni, en salle de sport).