Coach sportif de remise en forme | Léopold

Cours de remise en forme ayant pour objectif de vous faire transpirer (un peu) et de vous motiver (beaucoup) de façon à ressentir un mieux être physique et mental après la séance. Une pratique régulièrement permettra de vous sentir mieux dans votre quotidien.
Encadrement de multiples cours (en salle ou en extérieur) en fonction des envies et de l'environnement à disposition.
Tout public.

Un échauffement (cardio et musculaire) d'une durée de 10 à 15 minutes. Une partie de la séance pour vous faire transpirer (un peu de cardio ça fait toujours du bien) pour renforcer le coeur, une seconde partie de séance pour tonifier et développer vos muscles, ces deux parties peuvent être envisagées sous formes d'enchainement d'exercices (circuit) ou de séries (exemple 4 séries de 15 squats). Une phase de "retour au calme" pour reprendre sa journée sur de bonnes bases (étirements, respiration...).