Coach sportif de remise en forme | Estelle

Après une vingtaine d'années de pratique du fitness et de divers sports, j'ai souhaité vivre de ma passion en me formant.
Depuis le 1er confinement je donne trés régulièrement des cours de fitness en vision-conférence et en face à face.
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J'ai encadré des publics variés, de débutant à expérimenté, mais aussi ayant des problèmes de santé nécessitant d'effectuer une activité physique.

Je vous propose des séances toujours adaptées à vos besoins, envies et capacités.

Exercices possibles : remise en forme, renforcement de l'ensemble du corps, cuisse/abdos/fessiers/, cardio training pour entraînement du système cardio-vasculaire et perte de poids, équilibre, coordination, mémoire, étirements pour plus de souplesse et de bien-être, travail du périnée, exercices de respiration et de relaxation.

Les séances comprennent des explications et des conseils détaillés et individualisés ainsi que les bienfaits et contre-indications des exercices.

Travail avec ou sans musique. J'apporte le matériel nécessaire.

A bientôt!
Estelle.