Coach sportif de remise en forme | Esther

Diplômée à la fois d'une Licence Professionnelle des Métiers de la Forme ainsi qu'une Licence en Activités Physiques Adaptées et Santé, je suis également professeur de Pilates agrée. Je suis en capacité de prendre en charge tous types de publics quelques soient leurs demandes et objectifs.
(Mobilité, Posturologie, Réhabilitation / Remise en forme : Renforcement musculaire, pilates, circuit training, cross training...)

J'interviens essentiellement auprès des salariés en entreprises (small groupe) et des particuliers à domicile. Je prends également en charge des personnes avec différentes pathologies (retour de blessures, problèmes de dos, maladies chroniques...)

Une séance type d'une heure se compose :
1 - Mobilité / Posturologie : travaille de gestion de l'équilibre et de ses dysfonctionnements (force musculaire, souplesse musculaire, contrôle moteur)
2- Exercices de renforcement musculaire : conscientiser le mouvement, créer des connexions neurophysiologiques et construire une base musculaire nécéssaire au maintien de la posture au travers d'exercices fonctionnels (applicable dans la vie)
3- En fonction du profil et des attentes de la personnes, cardio training : méthode qui allie renforcement musculaire (exercices fonctionnels) et cardio à intensité variée selon les niveaux de chacun
4 - Retour au calme