Coach sportif de remise en forme | Florian

Longe Côte (Marche Aquatique Côtière).

Venez découvrir le Longe Côte et profiter du littoral tout en travaillant vos capacités physiques.

Cette discipline nautique alterne :

- Des phases de déplacements.
- Des exercices favorisant le tonus musculaire.

L’adaptation au milieu aquatique et la diversité des exercices inspirés de l’aquagym en font une activité très complète générant une saine fatigue. Vous en tirerez bien être et confiance personnelle.

Elle s'adresse notamment aux personnes en reprise d’activité sportive ou en retour d’opération et blessure.

Aujourd'hui, je dispose d'un diplôme de moniteur professionnel de Longe-Côte.

Envie de vivre une expérience insolite et revigorante ? Passer un moment de plaisir et de découverte ?

Je vous propose une session d'initiation et de découverte de la Marche Aquatique Côtière, appelée également Longe Côte®.
C'est une activité physique qui consiste à marcher en milieu aquatique au bon niveau d’immersion, c’est-à-dire avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles (immersion minimum au-dessus de la taille).

C'est une pratique accessible à tous, inutile d’être sportif confirmé, c’est une activité pédestre à portée de tous, que l’on sache nager ou pas. Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, elle favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles.

La marche aquatique peut aussi bien être pratiquée par un simple baigneur souhaitant se dégourdir les jambes que par une personne souhaitant atteindre un objectif de performance sportive. Il est possible de rajouter des mouvements de bras et du bassin, des équipements pour les appuis et la résistance. En faisant varier les efforts, les allures, les répétitions ... la construction des séances permettra de cibler le simple bien-être, l'entraînement cardio-vasculaire, le développement de la condition physique ...