Coach sportif de remise en forme | Hector

Gonçalves Hector, coach sportif certifié, passionné par la transformation physique et mentale j'aide mes clients depuis 2017.
Avec plus d'une dizaine d'année d'expérience dans le domaine du renforcement musculaire et de la course à pied, ainsi qu'une solide formation en Pilates MAT1, je suis déterminé à vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et de bien-être.

Chaque individu est unique, c'est pourquoi je m'engage à personnaliser chaque programme d'entraînement en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et de vos éventuelles limitations. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en force, améliorer votre endurance ou simplement adopter un mode de vie plus sain, je suis là pour vous accompagner à chaque étape du processus.

L'échauffement (warm up) contiendra "L'Animal Flow " une douzaine de minute

Est un système d'entraînement fonctionnel qui combine des éléments de la gymnastique, du yoga, de la capoeira et de la musculation pour créer des séquences fluides et dynamiques.
L'Animal Flow met l'accent sur le renforcement musculaire, la mobilité, la stabilité et la coordination, tout en favorisant l'expression individuelle à travers le mouvement. Les exercices sont souvent réalisés au sol, imitant les mouvements d'animaux tels que le singe, le reptile, le félin, et d'autres.
Ce concept a gagné en popularité en raison de son caractère ludique, diversifié et accessible à tous les niveaux de forme physique. Il offre une alternative intéressante aux méthodes d'entraînement plus traditionnelles et peut être adapté à divers objectifs, que ce soit pour améliorer la force, la souplesse, la coordination ou simplement pour ajouter de la variété à un programme d'entraînement.

Le corps de séance d'une quarantaine de minutes sera en fonction des objectifs expliqués après bilan impédancemétrie (si 1er séance en intérieur) et posturale ainsi que quelque tests.

Un retour au calme pouvant être orienté sur la cohérence cardiaque, des étirement ou même auto massage .