Coach sportif de remise en forme | Houdoumel

Ayant toujours été une passionnée de sport et ayant moi-même perdu beaucoup de poids grâce au sport, j’ai décidé de mettre à profit mes compétences et mon savoir-faire afin de vous aider à atteindre vos objectifs (prise de masse, perte de poids, sport bien-être, tonification...)

Je suis Éducateur sportif depuis 2 ans et ai eu l’opportunité de coacher aussi bien en individuel qu’en small groupe.

Afin d’éviter les blessures, on réveille le corps en intensifiant petit à petit l’échauffement pour augmenter le rythme cardiaque et pulmonaire et on échauffe les articulations.

Ensuite selon le type de cours et l’objectif de la séance on attaque le corps de la séance. (Les objectifs, sont fixés lors du premier cours d’évaluation et au fil des séances).
Aussi à chaque séance un objectif est à atteindre.
L’activité peut aller du renforcement musculaire doux au plus animé (renforcement profond, circuit training, bootcamp, running...)
Afin de s’adapter à chaque niveau des options seront toujours proposées.
Je dispose également de petits matériels (corde à sauter, haltères, Swiss ball, élastiques) ce qui permet de varier les séances.

La séance se finit avec une légère détente des muscles et articulations pour éviter les courbatures.