Coach sportif de remise en forme | Johan

Normand d’origine, à Lyon depuis 2016 pour le potentiel de développement Sport Santé de la ville et les richesses touristiques de la région.
Passionné par le sport, je pratique la marche nordique, le Pilates, la course à pied, le cross-training, le roller, le vélo, la natation, la salsa, les randonnées, le surf et l’apnée.
Bénévole à la ligue contre le cancer depuis 2015. J’interviens en prévention tabacologie, activité physique et nutrition.

Cela fait maintenant 3 années que je suis coach professionnel.
J'ai acquis dans un premier temps un BPJEPS Activité Physique pour Tous pour avoir une base de compétence large.
Puis je me suis formé sur des spécialités: Pilates post thérapie, femmes enceintes, sénior, obésité.
Je suis spécialisé à ce jour en Gym douce, Pilates et marche nordique, renforcement musculaire, running débutant et cardio boxe.

Généralement, nous commençons par un déverrouillage articulaire (échauffement en douceur), ensuite on s'active avec un échauffement plus cardio.
On passe ensuite au coeur de séance qui répondra à vos besoins sur mesure:
- Renforcement des muscle profonds type méthode Pilates
- Cardio pour se défouler
- Travail de force en sécurisant les postures (objectif 0 blessures)
- Sortie extérieure avec montées de marche
- Stretching détente et souplesse

Puis retour au calme avec quelques étirements légers.