Coach sportif de remise en forme | Kevin

J'ai pu accompagné plus d'une centaine de clients dans leur remise en forme, principalement en individuel mais également en groupe et en entreprise. Ils avaient entre 14 et 92 ans, je m'efforce de m'adapter aux spécificités de chacun et d'apprendre comment réaliser les mouvements afin qu'ils puissent reproduire de leur côté.

Mes connaissances étant pluridisciplinaires, je suis capable de les conseiller sur l'aspect de la nutrition et la récupération (hygiène de vie général) afin de leur apporter une meilleure énergie au quotidien.

Echauffement : mise en activation générale et préparation spécifique des muscles sollicités dans la séance. Je privilégie un échauffement progressif mêlant l'activation et l'étirement des muscles.

Après avoir appris ensemble la bonne exécution des mouvements, j'aime mettre en place un circuit training qui a de nombreux avantages :
- amélioration cardiovasculaire
- grande dépense énergétique (favorisant la perte de poids)
- intensité élevée (favorisant la prise de muscle)
- facilité d'utilisation (permettant d'adapter selon le niveau de chacun).

En fin de séance, j'aime proposé un exercice sous forme de jeu afin d'apporter un côte encore plus ludique à la séance et terminer avec un retour au calme afin de sortir détendu de la séance.