Coach sportif de remise en forme | Kevin

Je suis diplômé d'un BPJEPS Activité de la Forme mention Musculation. Je pratique la musculation depuis 2016 et diverses activités cardiovasculaires en salle et le stretching depuis 2021. L'Hyrox fait partie de ma routine également depuis 2025.
Mon expérience concernant le coaching s'articule autour de l'amélioration de la mobilité, du système cardiovasculaire et du renforcement musculaire. Prise de masse musculaire, endurance, perte de poids, remise en forme, zone Hyrox, circuit training... Il y a en a pour tous les goûts. L'idée générale est de montrer que l'activité physique régulière liée au port de charge et / ou au poids de corps est bénéfique pour tous. Il n'est jamais trop tard pour commencer. L'un des principaux objectifs est que les pratiquants se sentent mieux dans des activités du quotidien, comme monter des marches ou porter les courses par exemple, tout en adoptant les bonnes postures.

Avant tout, on établi ensemble le bilan pour connaître des informations utiles à l'élaboration de la séance et aux attentes du pratiquant : objectif(s), pathologie(s), contrainte(s) physiologique(s), disponibilités, expérience sportive, antécédents médicaux / contre-indications... Puis, si le pratiquant souhaite un suivi sur plusieurs semaines / mois, ce bilan est suivi de tests physiques pour connaître son niveau en fonction de son objectif.

Un séance type comprend un échauffement dans lequel on retrouve des exercices de mobilité, un exercice cardiovasculaire et une montée progressive en charge pour préparer le corps et le mental à la séance qui va suivre.
Le corps de séance comprend le volume d'entraînement, l'intensité relative, des techniques d'intensification et un accompagnement rigoureux. C'est un moment d'échange et de compréhension entre le pratiquant et le coach. Le pratiquant doit se sentir en confiance pendant le coaching. En fin de séance, le retour au calme permet de faire redescendre la température corporelle et le rythme cardiaque. Pendant ce temps, il est possible d'échanger sur un retour d'expérience de la séance, sur la récupération et l'alimentation qui sont les autres facteurs de progression avec l'entraînement.

Si tu es déjà adhérent Fitness Park, ta première séance est offerte. Tu as également accès à la balance Body Scan pour suivre ta progression et ton état de forme actuel, alors profites-en !