Coach de circuit training | Kevin

Je suis diplômé d'un BPJEPS Activité de la Forme mention Musculation. Je pratique la musculation depuis 2016. Je pratique diverses activités cardiovasculaires en salle et le stretching depuis 2021.
Mon expérience concernant le coaching de circuit training s'articule autour de l'amélioration de la gestion de l'effort, de la souplesse, du système cardiovasculaire et du renforcement musculaire. Le public rencontré est les jeunes principalement, qui sont friands d'exercices enchaînés au poids de corps ou avec charge. L'idée générale est de montrer que l'activité physique régulière modérée liée au port de charge et / ou au poids de corps est bénéfique pour tous et à n'importe quel âge. Il n'est jamais trop tard pour commencer. L'objectif est que les pratiquants se sentent mieux au quotidien, comme monter des marches ou porter les courses par exemple.
En 2022, je me suis essayé aux séances en live sur Youtube en proposant des exercices enchaînés au poids de corps sans matériel à faire chez soi.

Avant tout, on établi ensemble le bilan pour connaître des informations utiles à l'élaboration de la séance : objectif(s), pathologie(s), contrainte(s) physiologique(s), disponibilités, expérience sportive, antécédents médicaux / contre-indications... Puis, si le pratiquant souhaite un suivi sur plusieurs semaines / mois, ce bilan est suivi de tests physiques pour connaître son niveau en fonction de son objectif, tests qui seront réitérés en milieu et fin de cycle pour constater la progression.

Un séance type comprend un échauffement dans lequel on retrouve des exercices de mobilité, un exercice cardiovasculaire et une montée progressive en charge pour préparer le corps à la séance qui va suivre.
Le corps de séance comprend le volume d'entraînement, l'intensité relative, des techniques d'intensification et un accompagnement rigoureux. C'est un moment d'échange et de compréhension entre le pratiquant et le coach. Le pratiquant doit se sentir en confiance pendant le coaching. En fin de séance, le retour au calme peut se réaliser de différentes manières : marche, étirements ou exercices de respiration profonde afin de faire redescendre la température corporelle et le rythme cardiaque. Pendant ce temps, il est possible d'échanger sur un retour de séance, sur la récupération et l'alimentation qui sont les autres facteurs de progression avec l'entraînement.

Si tu es déjà adhérent Fitness Park, ta première séance est offerte. Tu as également accès à la balance Body Scan pour suivre ta progression et ton état de forme actuel, alors profites-en !