Coach sportif de remise en forme | Nelly

Ancienne gymnaste, et maintenant danseuse, yogi, et grimpeuse, j'ai remis mes connaissances au goût du jour grâce à la méthode De Gasquet pour un renforcement musculaire profond, efficace et surtout respectueux de l'anatomie humaine.
Je propose mes cours de renforcement avec de la mobilité articulaire et de la souplesse car un corps en bonne santé est un corps musclé, étiré et décontracté.
J'enseigne auprès d'un public parfois fragile (séniors, maladies chroniques, surpoids/obésité) après avoir suivi des formation en sport santé (en plus de ma licence et de mon master STAPS, éducation et motricité)

Une séance de renfo/mobilité/souplesse est un séance en musique et dans la bonne humeur!
On débute par une mobilisation articulaire, et toujours des exercices d'équilibre. Le dos a une place importante dès cette première partie.
Ensuite, différents exercices qui ciblent des parties de corps ou le corps dans son entier avec du petit matériel: ballons pailles, élastiques, coussins de proprioception, briques de yoga. Parfois sous formes de jeu selon le nombre de personnes.
On utilise les comptes ou des tabata en musique: 40 sec de travail 20 sec de pause.
Enfin, nous terminons par des étirements à l'aide de matériel comme les chaises ou les sangles de yoga, et si demandé, un peu de relaxation.