Coach sportif de remise en forme | Steven

Titulaire d'une licence en Activités Physiques Adaptées, j'ai été amené, dans le cadre de mes études et par la suite, à accompagner de nombreuses personnes souffrant de troubles différents (diabète, surpoids, porteurs de prothèses de hanche, de genou, d'épaule, etc.) physiquement afin de leur permettre de retrouver une meilleure santé et une meilleure forme.

Typiquement, on ne commence JAMAIS une activité physique sans un échauffement. Souvent cardio de manière à chauffer le corps plus rapidement et à monter le rythme afin de se préparer au mieux à l'effort, il peut être réalisé de nombreuses manières différentes selon votre profil !
Ensuite, la séance sera composée principalement de renforcement musculaire, de toutes sortes possibles, selon la manière qui vous plaît le plus. Il existe beaucoup de méthodes, toutes efficaces !
Toujours une petite récupération et quelques assouplissements en fin de séance afin de ne garder que le côté bénéfique de la séance et éviter un maximum les courbatures au réveil ! Cela permet aussi d'avoir un retour sur la séance et sur les sensations perçues tout au long afin d'adapter au mieux les prochaines séances.