Professeur de Yoga-Vinyasa | Nelly

Pratiquante depuis de nombreuses années, et diplômée du 200 heures en vinyasa, j'enseigne le yoga auprès d'étudiants et d'étudiantes (Lyon 1 et EM Lyon) ainsi qu'auprès d'un public plus fragile (séniors, maladies chroniques, surpoids et obésité).
Je propose du vinyasa, du yoga danse et du yoga santé ou viniyoga (un yoga plus tourné vers le renforcement musculaire, la mobilité, avec beaucoup d'adaptations, et la prise en compte précise de chaque corps et ses pathologies).

Tous mes cours de yoga commencent par un point important de recentrage: on coupe avec ce qui s'est passé avant d'arriver grâce à des visualisations, et un exercice de respiration. On se concentre.
Ensuite, les échauffements comprennent toujours une mobilisation articulaire, et du renforcement musculaire. On prépare le corps en fonction du thème de notre séance qui peut être: une posture particulière, le travail autour d'un chakra, d'une partie spécifique du corps...
Lors de la dernière partie de la séance, les postures au sol nous permettent des étirements, des contre-postures, de nouveau un peu de mobilisation articulaire. Et enfin...le savasana tant attendu! un moment de méditation guidée, un peu, beaucoup, parfois pas du tout, au gré de vos envies.
Et après: on se sent tellement bien dans le corps et dans la tête qu'on a plus qu'une seule envie, revenir!