Coach sportif de remise en forme | Rémi

Ayant utilisé cette méthode afin d’être toujours opérationnel durant mes 6 ans dans l’infanterie.
Je propose aujourd’hui de vous accompagner sur cette activité pour de la perte de poids, du complément athlétique ou dans un but de remise en forme.
J’ai pu encadrer de nombreuses personnes sur ce type de cours. J’ai ainsi hâte de vous proposer min expérience afin d’atteindre vos objectifs.

-Echauffement d’environ 15 minutes
-Apprentissage ou amélioration d’un mouvement technique 10-20 min
- mise en relation de l’apprentissage vu précédemment dans un contexte de circuit ou de cross training.
-retour au calme

Exemple:
-Echauffement: mobilité + 3 rounds: 15 overhead squat, 9 push up, 6 australien pull up
-Apprentissage : traction (pull up) avec option de difficulté
- circuit le plus de rounds possibles sur 20 minutes: 1 round=
2 pull up (selon option vu précédemment); 3 cal rameur; 4 burpees (augmentation de 1 rep à chaque nouveau round)
- retour au calme, rangement du matériel