Cours de self défense | Jérémy

Je vous propose des programmes adaptés à vos envies, que ce soit pour reprendre le sport après une longue coupure ou au retour de vacances. Par ailleurs, si vous voulez pratiquer le footing ou la course en compétition avec des objectifs précis, je m’adapterai totalement à vos besoins.

Vous voulez apprendre à vous défendre sans pour autant aller dans un club? Je peux vous initier à des techniques de krav-maga (combat rapproché) je suis ceinture bleue et à la boxe Anglaise (que les poings) 15 ans d'expérience.

Publics seniors si vous voulez entretenir votre santé par le biais du sport ou continuer à renforcer vos muscles pour la vie quotidienne je saurai vous conseiller et trouver ensemble un plan progressif afin d'améliorer et entretenir efficacement votre corps.
Je reste à votre écoute et prendrai entièrement en compte vos soucis de santé (s’il y en a), vos envies et votre rythme.

Présentation oral de la self défense et du Krav maga .
Échauffement articulaire et général afin d'éviter les blessures.
Garde en self défense et attitude.
Travail sur saisies simples ( une à 2 techniques maximum par séance).
Décomposition des mouvements puis en situation plus réelle.
Mobilité avec les paos, un peu de boxe.

Matériels: pattes d'ours, couteau en plastique, pistolet en plastique.
Enseignements à partir de 16 ans.