Cours de self défense | Laetitia

4e dan taekwondo, 1ere dan hapkido diplômée BP APT et DEJEPS Taekwondo, j'enseigne la self défence depuis 2012 (tout public (dont spécifique seniors et femmes) et le taekwondo depuis 2006 tout public ( baby (4 ans) à séniors)

Accessible à tous la self-défense est basée sur la réactivité et la fluidité


Cette pratique basée sur divers arts martiaux dont principalement le Taekwondo et le Hapkido s’adresse à toute et tous (ados, adultes, séniors).

Les séances se déroulent de façon très conviviale et se découpent en 3 temps principaux :

1) un échauffement permettant un réveil articulaire, un renforcement musculaire et un travail de gestion du schémas corporel. L’accent est mis sur la coordination la réactivité et les déplacements
2) un travail de frappe sur cible
3) situation concrète : défense sur les différentes menaces ou agressions (ex: saisies poignets, vêtements, ceinturage…. , attaques au sol, attaques poing, attaques coup de pied….) mélangeant des techniques de frappes et de clés
Les bienfaits de la self défense sont:

* la gestion du stress
* l’équilibre
* une conscience accrue du schéma corporel
* la confiance en soi
* le travail de la mémoire
* la coordination des mouvements.