Intervenant en Sommeil | Isabelle

Diplômée en 2018 par l'académie de Sophrologie d'Alsace, certifiée RNCP par l'académie de sophrologie de Paris qui transmettent de manière rigoureuse les enseignements du Pr Caycedo, créateur de la méthode.
J'ai complété ma formation avec une spécialisation en entreprise et la transmission d'outil visant à proposer des ateliers "gestion des TMS.
Je suis également formée à la Sophrologie Ludique en niveau 2.

Spécialisée dans l'accompagnement de groupes à la fois en entreprise et auprès de structures accompagnant les seniors, je reçois également une clientèle individuelle.

Je propose des séances découverte, des parcours de 5 à 10 séances, des parcours longs et des conférences thématiques.
Mes ateliers sommeil se déroulent sur un parcours de 5 séances minimum pour permettre au public d'intégrer les techniques et les modifications de comportement à mettre en place éventuellement, mais également sous forme de conférence de 2h pour aborder le sujet.
Mes ateliers sont accessibles à tous que ce soit en présentiel ou à distance.

Mes séances sont interactives, s'adaptent au public prédéfini et sont très variables en fonction de la dynamique et des besoins du groupe, hors mis les conférences où les interactions sont plus difficiles en fonction du nombre de participants.

Une séance classique d'une durée d'1h30 :
- Un premier temps d'accueil et d'échange pour permettre au groupe de créer le lien et me donner la possibilité d'évaluer les besoins et les difficultés liées au sommeil avec quelques questions pratiques : endormissement, réveils nocturnes, niveau de fatigue et de stress...
- Quelques explications sur les rythmes, les bienfaits du sommeil
- La transmission d'outils issus de la méthode sophrologique (1 ou 2, en fonction de la durée de la séance), à utiliser dans la journée ou au coucher
- Un retour rapide sur les bienfaits des exercices pratiqués
- Théorie sur les bonnes pratiques à mettre en place pour améliorer son sommeil
- La pratique d'un exercice spécifique de Sophrologie pour améliorer sa qualité de sommeil
- Recueil des ressentis et réajustement des possibilités de mise en place de retour chez soi
- Bilan de la séance et projection sur les bienfaits d'une pratique régulière.