Intervenant en Sommeil | Jean-Louis

Les techniques de sophrologie agissent aussi bien sur le cerveau que sur le système nerveux qui soit stimule, soit apaise le cerveau. Elles ont également un effet sur le corps en évacuant les tensions musculaires accumulées. Les exercices de sophrologie se pratiquent dans un état de conscience modifié au cours duquel le cerveau émet des ondes alpha, qu’on associe à une relaxation légère propice à l’endormissement. Ainsi, la sophrologie vous permet de vous débarrasser de vos angoisses pour agir en faveur d’un sommeil profond et réparateur.

La sophrologie regroupe un ensemble de méthodes de relaxation et de respiration. Elle permet de soulager la douleur, de la gérer, mais également de se détendre au quotidien. C’est pourquoi elle est idéale en ce qui concerne la gestion du stress et des troubles du sommeil.