Intervenant en Yoga sur chaise | Catherine

Je pratique le Hatha Yoga depuis plus de 30 ans. J'ai commencé mon premier cours de yoga à 19 ans et depuis je n'ai cessé d'en pratiquer. J'ai compris qu'il me fallait cette discipline bienfaisante chaque jour car j'étais une grande sportive (danse, tennis, vélo de course, roller, planche à voile,...) et j'avais besoin de m'assouplir. En 1997, J'ai fait mes études scientifiques avec un diplôme d'état de laborantine d'analyses médicales, qui m'a permis d'avoir des connaissances anatomiques vastes qui me servent beaucoup de guide. En 2014, j'ai fait une formation de Iyengar Yoga pour améliorer la qualité de mon yoga, surtout dans le souci de bien corriger les postures avec l'alignement du corps, tout en coordonnant la respiration pour une parfaite harmonie de mouvements sans s'essouffler. La concentration, la détermination, l'équilibre et la confiance en soi sont aussi importantes dans cette discipline. Mon originalité est de travailler au cas par cas sans oublier les seniors. Vous ne pourriez plus vous passer de ma méthode de yoga qui ne peut qu'apporter des points positifs et une grande sérénité.
Cette discipline convient à tout âge, en particulier les personnes fragiles, les non sportifs et les seniors

Le yoga sur chaise permet de travailler les postures différemment et surtout de vous relaxer aisément. C'est particulièrement indiqué pour les personnes en situation de grand stress et en manque de souplesse ou d'équilibre. La respiration y est plus facilitée et la confiance en soi y est développée par le fait d'être rassuré en étant assis.
Nous faisons toujours l'étape d'échauffement et étirement puis une succession de mouvements sur la chaise, debout en tenant la chaise et enfin une récupération nécessaire.