Professeur de pilates | Eleonore

Je donne des cours de Pilates depuis de nombreuses années et suis certifiée par Leaderfit Formation. Mon expérience m’a permis d’encadrer un large éventail de personnes, tant avec pathologies que sans, et ce, adultes et seniors. J’adapte mes séances pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu, en mettant l’accent sur le bien-être et la sécurité de mes élèves.

Un cours de Pilates commence par un échauffement léger pour préparer le corps à l’effort. La session se poursuit avec une série d’exercices axés sur le renforcement du tronc, la flexibilité et l’amélioration de la posture, utilisant principalement le poids du corps et parfois des équipements tels que des ballons ou des bandes élastiques. Les exercices sont adaptés au niveau et aux besoins des participants, avec un accent particulier sur la précision du mouvement et le contrôle respiratoire. La séance se termine par un retour au calme incluant des étirements pour détendre les muscles et favoriser la relaxation.