Professeur de pilates | Frédérique

Je suis Professeure de Pilates depuis 2017, formée à Londres à l'école renommée Body Control Pilates. Certifiée en Pilates sur tapis et machines. Je pratique le Pilates pour moi-même depuis presque 20 ans. J'ai découvert la méthode suite à des pathologies dos/pied. Je continue mon développement professionnel - récemment complété 'Activité Physique et Sportive sur Prescription Médicale/sport-santé', avec spécialité cancer du sein et complété des stages professionnels avec la kinésithérapeute Jocelyn Rolland, Pilates pour femmes touchées par un cancer du sein. J'encadre un public Sport-Santé pour public avec un cancer ou remise en forme après sédentarité.

Je suis aussi éducatrice en Pilates et Périnée, et Pilates - Fascia Lombaires (certifiée par la METHODE FRANKLIN). J'organise des Ateliers Périnée/Dos à mon studio à Landerneau ou en entreprise. Je débute aussi une formation spécifique pour les Pieds (avec My Foot Function). Les études spécifiques sont pour la vie et j'adore me former en continue.

Mon experience en France: j'ai mon studio Pilates à Landerneau depuis 2021 (après mon retour en France en 2019). J'offre des cours sur tapis et machines (Reformer, Chair, Ladder Barrel). Les cours au studio sont des mini-collectifs - 4 personnes: je m'occupe de chaque personne, et adapte pour chaque besoin. Je programme des séances adaptés à tout public, soit sportif, personne âgée, sédentaire, public ALD, femme enceinte, ostéoporose, par exemple. J'offre aussi des cours en DUO ou SOLO, sur machines ou tapis.

Au studio j'utilise aussi le petit matériel, tel que le magic circle, les ballons (petits/gros), élastiques, altères, rouleaux...).

Vous pouvez voir des avis sur Google (Pilates Landerneau) pour les retour de participant(e)s.

A Londres, je donnais des cours en studio et en entreprise.

Une séance type:
J'apprend à vous connaitre, vous remplissez un formulaire de santé, on discute au téléphone ou au studio. Si vous avez un besoin spécifique, on travaille sur votre programme. Si vous voyez un kiné, médecin, vous me tenez informée, je suis diplômée Sport-Santé.
Je propose des thèmes variés, ainsi on fait un petit focus sur l'anatomie, par exemple, focus lombaires, on va chercher les petits mouvements qui améliorent la mobilité lombaires et parfois, on trouve que la position de la nuque a un effet important. On mobilise les articulations, on cherche l'amplitude de mouvement dans ces articulations, on bouge la colonne de manière séquentielle, avec douceur, on prend conscience de notre 'powerhouse' notre centre abdominal, on travaille à partir de la position 'neutre' et applique les principes du Pilates dans tous nos mouvement (que nous soyons sur tapis, machines, assis, allongé, sur le ventre, sur le coté etc!). Dans une séance, le but est de faire bouger toutes les articulations de notre corps avec précision, avec conscience, de renforcer, de bien respirer (le diaphragme est souvent négligé dans la vie de tous les jours), de se rendre compte de notre mobilité et d'améliorer notre mouvement, en douceur. Un cours ne cause pas de douleurs! (parfois vous pouvez ressentir le travail abdominal ou fessier ;)
J'utilise mes années d'experience, ma curiosité et mon développement professionnel en continue pour bien vous accompagner.
Le petit matériel que j'utilise est varié et vous aide, ou challenge un peu plus!