Professeur de pilates | Maricia

Bon-jour, je suis Maricia Coach sportive et Naturopathe!

Je suis éducatrice sportive diplômée de l'ENCP de Rennes. Je pratique le Pilâtes depuis 8 ans.
J'enseigne cette discipline auprès d'un publique extrêmement large tant dans l'âge que le niveau. Je réalise des cours qui s'adapte à l'individu ou au groupe à chaque fois! L'objectif principale est de se sentir bien dans l'exercice de son activité.

Lors d'une séance de pilâtes nous travaillons ensemble l'équilibre du corps et de l'esprit. Nous renforcerons les muscles en profondeur avec douceur pour gagner en posture, réduire le mal de dos, amincir la sangle abdominale...

Centrage, contrôle, fluidité, respiration, précision, concentration sont les piliers fondamentaux de cette activité,
Je rajoute ma touch personnelle; le plaisir, se faire plaisir ;-)

Chaque séance peut être différente, elle s'adapte à l'évolution et au niveau des participants.

Je commence toujours ma séance par un ancrage, un moment indispensable pour déconnecter et vivre la séance en pleine conscience.
Ensuite, je propose un enchainement de postures avec plusieurs niveaux d'options. Je pratique le Flow Pilates, donc j'aime beaucoup quand les postures s'enchainent avec fluidité. Je décompte pratiquement jamais, seul toi ressens et donc donne l'intensité que tu souhaites dans l'exercice à ce moment là.
Je pratique du stretch entre les postures afin de se détendre et de préparer l'effort.
Je termine avec une séance de relaxation, do in, sophrologie, réflexologie...chaque séance est UNIQUE comme toi!

A très bientôt pour se rencontrer...