Coach de stretching | Maricia

Beau-jour, je suis Maricia Coach sportive et Naturopathe!

Je suis éducatrice sportive diplômée de l'ENCP de Rennes.
J'enseigne cette discipline auprès d'un publique extrêmement large tant dans l'âge que le niveau. Je réalise des cours qui s'adapte à l'individu ou au groupe à chaque fois! L'objectif principale est de se sentir bien dans l'exercice de son activité.

Lors d'une séance de stretching nous travaillons ensemble la souplesse du corps et de l'esprit. Nous améliorons la mobilité des articulations et la flexibilité musculaire en douceur pour gagner en amplitude de mouvement, réduire le mal de dos, prévenir différents blocages articulaires, se relaxer...Vous serez ainsi plongé dans une parenthèse de calme et de sérénité. Non seulement le geste d'étirement procure une véritable sensation de bien-être, de détente et de relaxation, mais en plus il améliore la capacité de concentration.

Souplesse, fluidité, respiration, pleine conscience, concentration sont les piliers fondamentaux de cette activité,
Je rajoute ma touche personnelle; le plaisir, se faire plaisir ;-)

Je commence par me renseigner sur les douleurs éventuelles et les pathologies afin d'adapter la séance.
Aussi, elle commence toujours par un ancrage pour vivre l'activité en pleine conscience et profiter de ce temps pour soi.

Je varie les postures assises, debout, allongées avec un certain flow pour plus de fluidité. Je me sers du Yoga, du Pilâtes, de la gym fonctionnelle pour écrire la séance. J'utilise une musique relaxante qui nous permet de voyager, et parfois des accessoires aider à la réalisation des postures.

Je termine toujours par un moment de relaxation, méditation, sophrologie, auto massage... afin de sortir de la séance totalement décontractés.