Coach de relaxation méditation | Maricia

Beau-jour, je suis Maricia Coach sportive et Naturopathe!

Je suis éducatrice sportive diplômée de l'ENCP de Rennes et Naturopathe formée par une grande école, ISUPNAT Nantes.
J'enseigne cette discipline auprès d'un publique extrêmement large tant dans l'âge que le niveau. Je réalise des cours qui s'adapte à l'individu ou au groupe à chaque fois! L'objectif principale est de se sentir bien dans l'exercice de son activité.

Lors d'une séance de relaxation méditative, ensemble nous essayerons de trouver de l'apaisement dans notre corps et notre esprit. La méditation est une pratique visant à accorder une pause à son esprit et aux idées qu’il génère. Elle permet non seulement d'aiguiser notre capacité d'attention, d'atténuer les troubles obsessionnels compulsifs, mais est également recommandée pour lutter contre le stress et l’anxiété. Vous serez ainsi plongé dans une parenthèse de calme et de sérénité. Non seulement la respiration, le relâchement procure une véritable sensation de bien-être, de détente et de relaxation, mais en plus il améliore la capacité de concentration.

Relâchement, concentration, écoute, pleine conscience, respiration, confiance, sont les piliers fondamentaux de cette activité,
Je rajoute ma touche personnelle; le plaisir, se faire plaisir ;-)

La séance commence toujours par une même question, comment allez vous?
en fonction de cela, je vais choisir une orientation pour vous amener à vous relâcher. j'utilise plusieurs techniques comme les différentes respirations, la méthode de Shultz, Vittoz ou encore Jacobson.

Cette pratique invite au voyage par le son de ma voix et le fond musicale très doux.
J'utilise le développement des sens, les principes énergétiques du yoga pour ce recentrer et se ressourcer.

Il paraîtrait que 10 min de méditation par jours nous ferais gagner 10 ans de vie.... Alors on essai?