Professeur de pilates | Jennifer

Depuis maintenant 5 ans j enseigne la méthode Pilate en entreprise , en studio spécialisé ainsi qu' en associations.
Diplômée certifiée par la fédération des Professeurs de la Méthode Pilate en France (FPMP), je peux enseigner sur Mat Reformer Cadillac du niveau débutant au niveau avancé.
Je rencontre tout type de publics , du jeune sportif à la personne âgée qui n a jamais pratiquer de sport.
La méthode Pilate n' est pas dans la performance mais plutôt dans le bien être en reconnectant l esprit et le corps.
La méthode Pilate est une technique douce de renforcement des muscles profonds grâce à une respiration spécifique . Le corps s ' assouplit, se renforce , les postures sont corrigées . La personne a plus d énergie, le stress diminue.
C est vraiment important pour moi de transmettre mon savoir faire , mes connaissances car je sais que cela peut améliorer le quotidien, la vie de beaucoup de personne.

la séance tapis commence en général allongé.

5 min=ancrage du corps au sol , conscience du corps ,respiration Pilates
10min=échauffement avec les préliminaires qui seront axés sur le thème de la séance, ex: stabilité ceinture scapulaire.
40min= déroulement de la liste des exercices Pilates dans l ordre , travail de la découverte du centre d énergie du corps, apprendre à utiliser les muscles profonds du corps grâce à la respiration. Le niveau montera petit à petit selon les capacités de chaque personne.
5min: endings= exercice de fin afin de reposer le corps toujours axés sur le thème de la séance .