Professeur de pilates | Oksana

Je m’appelle Oksana. Je suis une ancienne danseuse, chorégraphe et professeure de danse classique et modern jazz.
Je suis instructrice de Pilates tous niveaux : fondamental, intermédiaire, avancé.

J’enseigne le Pilates depuis déjà trois années. C’est ma nouvelle « danse » de vie, ma reconversion professionnelle.

Mon premier objectif est de vous faire progresser en respectant votre corps et vos capacités, tout en vous apportant bien-être et énergie. Je souhaite vous permettre de retrouver et de conserver une silhouette tonique et gainée.

Mon deuxième objectif est de faire du Pilates une véritable source de guérison et de renaissance, offrant à chacune et à chacun la possibilité de retrouver force et vitalité.
Personnellement, j’ai eu une longue bataille contre l'arthrose et je suis très reconnaissante envers la méthode Pilates !).

Je propose des adaptations pour les participants ayant des pathologies spécifiques, afin de personnaliser l'expérience et garantir la sécurité et le bien-être de chacun.

Ma devise : Chaque mouvement est une symphonie de fluidité et de contrôle, permettant à mes élèves de développer une connexion profonde entre leur esprit et leur corps. Offrons ensemble un sourire à nos corps. Je serais ravie de faire votre connaissance.

Depuis 2021, j'ai eu le plaisir d'encadrer divers publics, que ce soit lors de cours collectifs ou de séances individuelles.
Mon expérience d'instructrice de Pilates m'a permis d'interagir avec des personnes de tous horizons, chacune d’elles poursuivant ses propres objectifs de bien-être physique et mental.

Pour rendre la pratique du Pilates encore plus efficace, je vous propose des accessoires* qui permettent de donner une touche ludique à vos entraînements, permettent d’améliorer vos performances, d'augmenter vos résultats et d’intensifier vos exercices musculaires.
*Spinefitter, ballon-paille, circle Pilates, bandes élastiques, balance board, foam roller, swiss ball.

Le Pilates avec SPINEFITTER améliore l’amplitude de mouvement des différentes articulations. Vous renforcerez durablement vos muscles et la mobilité de vos articulations, libérerez les tensions dorsales et détendrez vos muscles !

Une séance de Pilates, c’est un voyage dédié à l'harmonie du corps et de l'esprit !

1- Nous débutons par une phase d'échauffement, où nous concentrons notre attention sur la respiration (qui est primordiale !), éveillant ainsi notre conscience corporelle.

2- La séance se poursuit avec une série d'exercices soigneusement sélectionnés, mettant l'accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité et la flexibilité.
Chaque mouvement est exécuté en harmonie avec la respiration, favorisant une connexion totale entre le corps et l'esprit.
Chaque participant est encouragé à respecter ses propres limites, avec des options de variations adaptées à tous les niveaux.

3- La séance se conclut par une phase de relaxation et d'étirements, permettant au corps de se relâcher et de bénéficier des bienfaits de l'effort fourni.

Mon objectif est de vous laisser sentir une profonde sensation de bien-être, d'énergie renouvelée et une conscience accrue de votre corps.