Professeur de pilates | vanessa

Depuis mai 2022, je suis instructrice certifiée de Pilates, et j'anime des séances de fitness trois fois par semaine. Mon public est varié, comprenant à la fois des débutants et des initiés. Grâce à cette expérience, j'ai développé des compétences solides pour adapter les exercices aux besoins individuels de mes participants, leur permettant d'améliorer leur posture, leur flexibilité et leur force.

Je propose une séance de Pilates complète, conçue pour travailler l'ensemble du corps de manière fluide et continue. Chaque session commence par un échauffement doux pour préparer le corps, suivi d'une série d'exercices variés qui intègrent des éléments de souplesse, inspirés également de postures de gym douce. J'utilise du petit matériel tel que des ballons, des bandes élastiques et des rouleaux en mousse pour intensifier et varier les mouvements.

Les exercices sont adaptés au niveau de chaque participant, avec des options pour travailler à son propre rythme. Je mets l'accent sur l'alignement, la respiration et le contrôle, en utilisant mes connaissances techniques pour guider et corriger les postures de manière précise. La séance se termine souvent par un moment de calme, avec des exercices de respiration profonde et de lâcher-prise, permettant à chacun de se recentrer et de ressentir les bienfaits de la pratique.