Coach de renforcement musculaire | Vanessa

Depuis septembre 2021, j'anime des séances de fitness en renforcement musculaire. Mon public est varié, comprenant à la fois des débutants et des initiés. J'interviens aussi bien en club de fitness, en association, qu'en entreprise. Grâce à cette expérience, j'ai développé des compétences solides pour adapter les exercices aux besoins individuels de mes participants, leur permettant d'améliorer leur condition physique, leur endurance et leur force.

Je propose une séance de renforcement musculaire complète, conçue pour travailler l'ensemble du corps de manière dynamique ou plus douce, selon les profils des participants. Chaque session commence par un échauffement dynamique pour préparer le corps, suivi d'une série d'exercices inspirés de différentes disciplines de fitness telles que le cross training, les cours de cuisses-abdos-fessiers, le Pilates, et plus encore.

J'utilise différents types de matériel comme des ballons, des haltères, des bandes de résistance, et d'autres accessoires pour intensifier et varier les mouvements. Les exercices sont adaptés au niveau et aux capacités de chaque participant, permettant à chacun de travailler à son propre rythme. La séance se termine souvent par un retour au calme avec des étirements, du stretching et des exercices de mobilité, offrant un moment de détente et de récupération.