Professeur de Yoga-Hatha | Mireille

Bonjour, je m'appelle Mireille et je suis enseignante de yoga et praticienne en massage ayurvédique.

Certifiée depuis 2012, j'ai suivi plus de 700
heures de formation dans plusieurs styles de yoga.
A ce jour, j'ai dispensé plus de 6405 heures d'enseignement en cours collectifs et particuliers pour toute sorte de public et tous niveaux de yoga.

Formée d'abord au Hatha-Yoga, lors d’un premier séjour en ashram dans le
Kérala, en Inde, puis à l’Ashtanga-vinyasa yoga de Pattabhis Jois dont j'ai
reçoit l’initiation de 200 heures à Rishikesh, j'ai ensuite suivi 300 heures supplémentaires de formation à Goa auprès d’un
enseignant de renommée internationale.

Je suis enregistrée auprès de l’organisation
internationale YOGA ALLIANCE (RYT500).

Parallèlement au yoga, je m’intéresse aussi aux différents
soins et massages traditionnels.

Ma formation de 3 ans au KOHO SHIATSU (shiatsu
thérapeutique) va me permettre de mieux appréhender la
notion d’énergie vitale.
Cette formation m'a permis d'obtenir le diplôme d'Etat
de « Spécialiste en Shiatsu » que j'ai complété par un stage au
Japon.
J'ai ensuite suivi le cursus de praticienne en Ayurveda
(médecine traditionnelle indienne) afin d’élargir des notions
abordées lors des retraites en Inde.

Pratiquer le yoga, recevoir des massages, voici le combo parfait pour se maintenir en bonne santé, surtout si on associe cela à un régime alimentaire équilibré et suffisamment de repos.

Ces séances sont destinées à des adultes ou adolescent en bonne santé.
Pour les personnes dont la mobilité est réduite, je propose un yoga sur chaise.

Accessoires utilisés: briques, sangles, zafus, bolsters.
Voici le déroulement d'une séance type:

1- Prise de conscience de la respiration dans la posture de Savasana (le cadavre), prise de conscience de chaque partie du corps.
2. En position assise, exercice de Pranayama (contrôle de la respiration), chant du mantras d'ouverture de séance (ce chant peut être juste le son OM)
3. Echauffement musculaire et articulaire en position assise .
4. Echauffement de la colonne vertébrale
5. Salutations au soleil
6. postures d'équilibre, étirements debout (trikonasa avec ou sans angles droits)
7. postures en position assise
8. postures sur le ventre
9. postures sur le dos
10. postures inversées (selon niveau des élèves)
11. Savasana, relaxation finale
12. chant du mantra final en position assise