Professeur de Yoga-Hatha | Patricia

Ma pratique du yoga s’inscrit dans une approche douce, respectueuse du corps et de ses rythmes. Formée en Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Yoga de la Femme, j’ai développé une pédagogie attentive, inclusive et progressive, qui met l’accent sur l’écoute de soi et le bien-être global.

Au fil de mon parcours, j’ai eu l’occasion d’accompagner différents publics, notamment des adultes débutants ou intermédiaires, des femmes à différentes étapes de leur vie, ainsi que des personnes recherchant une pratique apaisante et ressourçante (Magic Form Cachan, Maison de Femmes Clamart, Cours Cabinet Paramedical Le Plessis-Robinson),. Je veille toujours à adapter les postures et les propositions en fonction des capacités, des besoins et de l’énergie de chacun·e.

Je travaille autant le corps que la respiration, la conscience corporelle et la relaxation, afin d’offrir une pratique équilibrée, sécurisante et bénéfique sur le plan physique, mental et émotionnel.

Un client peut s’attendre à une séance douce, progressive et structurée, favorisant à la fois le renforcement, la mobilité et la détente profonde. Bien que chaque cours soit différent, mes séances respectent une trame cohérente et rassurante.

La séance débute par un temps de mise en contact et d’ancrage, permettant de se recentrer, d’observer la respiration et de s’installer pleinement dans l’instant présent. J’intègre ensuite des équilibres accessibles et des flows simples, en lien avec la respiration, afin de mobiliser le corps en conscience.

La pratique se poursuit par un renforcement musculaire doux, suivi de postures d’étirement pour relâcher les tensions et favoriser la récupération. Une attention particulière est portée au souffle à travers des exercices de pranayama, adaptés au rythme du groupe.

La séance se termine par un temps de relaxation profonde, souvent sous forme de Yoga Nidra, permettant une intégration complète des bienfaits de la pratique et un apaisement du système nerveux.

Mes connaissances anatomiques et énergétiques me permettent de proposer des ajustements sécurisés et respectueux du corps de chacun·e.