Professeur de Yoga-Vinyasa | Aïda

J’enseigne le yoga restauratif, vinyasa, Hatha en français et en anglais.
Je donne des cours particuliers en me déplaçant chez mes élèves ainsi que des cours collectifs.
Je propose des cours adaptés au niveau et à l’énergie de mes élèves et leur fait découvrir différentes pratiques (Hatha, Vinyasa, restauratif, pranayama, méditation).
J’ai à cœur de partager ma passion du yoga afin d’accompagner ceux qui le souhaitent à revenir à l’essentiel en se connectant à leurs corps, leurs souffles et leurs émotions.
Je propose un yoga inclusif et accessible permettant à chacun de s’accepter et s’honorer tel qu’il est.
Mon objectif est de créer un espace pour que chacun se réalise à travers le yoga au quotidien en trouvant une union entre son corps physique, émotionnel et mental et avec tout ce qui nous entoure.
Je suis diplômée professeur de yoga de l'école Sacred Paths Yoga certifiée Yoga Alliance.

Pour une séance de yoga restauratif de 1h ou 1h30
- Une courte explication des principes et bienfaits du yoga restauratif.
- Une courte méditation consciente de 2 à 3 minutes pour s'inscrire dans le présent.
- Un prayanama (exercice de respiration) pour se connecter au souffle (2 à 3 minutes).
- On émet une intention qui nous accompagnera pendant le cours.
- Un enchainement en douceur de 5 postures accompagnées de divers supports (blosters/coussins/couvertures etc) pour apporter une relaxation maximale. On reste dans chaque posture entre 5 et 15 minutes à l'aide des supports sans fournir le moindre effort. On travaille sur un ou plusieurs chakra pendant chaque posture de sorte qu'à la fin de la séance on a travaillé sur les 7 Chakra. Séance accompagnée de mantras et senteurs correspondant à chaque Chakra ainsi que du son d'un bol tibétain.
C'est un régal.



Pour une séquence de yoga Vinyasa/Hatha de 1h ou 1h30.
- Une courte méditation consciente de 2 à 3 minutes pour s'inscrire dans le présent.
- Un prayanama (exercice de respiration) pour se connecter au souffle (2 à 3 minutes).
- On émet une intention qui nous accompagnera pendant le cours.
- Un enchainement de postures assises très douces pour commencer en liant la respiration au mouvement.
- Quelques salutations au soleil.
- Une ou deux séquences debout pour s'ancrer.
- Retour au sol avec une séquence en position allongée sur le dos ou assise.
- Séquence de postures de fin de séance douce en position allongée au sol sur le dos.
- Clôture de cours en posture de shavasana avec une petite médiation guidée/bol tibétain.