Professeur de Yoga-Vinyasa | Pauline

Je pratique le Yoga depuis 3 ans. Ex chef de projet marketing, le yoga m'a aidé à apaiser mon corps et mon esprit dans un monde où tout doit aller vite. J'ai essayé différents types de Yoga, et c'est finalement Le Yin Yoga & le Vinyasa Flow qui me correspondent, et qui apportent un certain équilibre à ma vie.

Fin 2019, j'ai été certifiée professeur de Yoga Vinyasa Flow 200h Yoga Alliance (Formation YUJ YOGA TRAINING). Pour parfaire mon expérience et mes connaissances, j'ai continué à me former auprès d'Amélie Annoni chez LOMEY YOGA pour un 50h de Yin Yoga (certifié Yoga Alliance). Mes 2 pratiques chouchoutes font aujourd'hui partie de mon enseignement.

J'enseigne depuis plus d'un an, en cours collectifs, en cours privés, et maintenant sur ZOOM ! J'ai également une communauté avec ma partenaire de Yoga Emma : VEGA Yoga, où l'on propose du contenu gratuit sur Youtube, Instagram, mais aussi des programmes de Yoga, des cours Zoom & en live !

Alors que vous soyez débutants ou confirmés, n'hésitez pas à me contacter pour un cours de Yoga, adapté à vos envies & vos besoins du moment !

Pour tous mes cours : La première partie du cours commence par un retour à soi de quelques minutes, afin de reprendre conscience de son corps.

️La dernière partie du cours est une relaxation finale de 5 à 10 minutes.


Vinyasa Flow : Pratique venant de l'Ashtanga, le Yoga Vinyasa est un enchaînement de postures dynamiques rythmées par la respiration avec également des moments plus doux. Lors de la pratique du Vinyasa Flow, nous favorisons la créativité & la fluidité de mouvement.
Après avoir échauffé le corps tranquillement grâce notamment aux salutations au soleil, nous effectuerons un flow de 4 à 5 postures en fonction du thème du cours, ou d'une posture que l'on veut atteindre.
Nous finissons par des postures au sol, afin d'étirer le corps et de se préparer à la relaxation finale.
Je propose une pratique en musique, avec des playlists créées en fonction du rythme & de l'intensité du cours proposé. Cela permet de favoriser le lâcher-prise.


Yin Yoga : Le Yin yoga est un yoga tout doux. On va chercher à relâcher les muscles, pour travailler sur les tissus profonds du corps (les tendons, les ligaments, les articulations, les fascias).⁣ Pendant un cours de Yin, nous maintenons une posture (le plus souvent assis ou allongé) plusieurs minutes. Pendant ces longues minutes, nous apprenons à ralentir, observer, être présent grâce notamment à la respiration. ⁣Le Yin Yoga est une véritable porte d’entrée à la méditation.


Possibilité de mixer la pratique de Vinyasa & de Yin (Yang-Yin fusion) si vous voulez découvrir ou ressentir les effets de ces 2 pratiques. Si vous voulez simplement faire des séances de méditation/respiration, il est possible de moduler le thème également !
Chaque séance est unique, elle est adaptable à chaque personne.