Professeur de Yoga-Vinyasa | Zoé

Passionnée de mouvement et d'accompagnement au féminin ✨
Athlète depuis toujours, j'ai évolué pendant 10 ans dans le rugby à haut niveau, tout en développant une expertise en renforcement musculaire. Mon parcours académique (Master dans le domaine sportif et 3 ans en STAPS), complété par des formations en yoga et en Pilates, m'a permis de construire une approche complète et professionnelle du coaching.

Mon expertise aujourd'hui 🎯
Depuis ma sortie d'études, je me suis spécialisée dans l'accompagnement des femmes. Aujourd'hui, je propose principalement :

👉 Yoga pour reconnecter corps et esprit
👉 Pilates pour renforcer en profondeur
👉 Entraînement en salle ou en extérieur adapté à vos besoins

À travers mon programme Bloom Up, j'ai aidé des centaines de femmes à retrouver confiance en elles et à apprendre les bonnes pratiques pour vous entraîner efficacement et durablement.

Un accompagnement flexible et adapté 🙏
Je propose mes séances à domicile, en extérieur ou en ligne, pour m'adapter à votre rythme de vie et vos préférences.

Ma mission 🙋‍♀️
Vous accompagner dans votre reconnexion avec votre corps, vous apprendre à pratiquer correctement et construire ensemble une routine qui vous correspond vraiment.

Prête à débuter votre transformation ? Parlons de vos objectifs ! ✨

En ce qui concerne le fonctionnement des séances, il dépendra de plusieurs choses : le nombre de séance que vous ferez dans la semaine, vos objectifs, puis du programme qu’on aura fixé et du type de séance que nous choisirons de mettre en place en fonction de vos envies et vos préférences !

Mais de manière générale, chaque séance commencera par un échauffement complet : articulaire, cardio, mobilité, pour être bien pour commencer la séance ! Il ne faut surtout pas négliger l’échauffement, il fait partie de la séance.
On attaquera ensuite le corps de séance, en fonction de la séance prévue : cardio, explosivité, circuit training, Hiit, renforcement musculaire… c’est important de varier les plaisirs !
Puis un court retour au calme avec différentes possibilités : méditation guidée, étirements…