Professeur de zumba | Laetitia

Instructrice zumba depuis 7 ans, je vous propose des séances hautes en couleurs et en énergie. Du bonheur, du plaisir, tout en se défoulant sur des rythmes latinos mais pas que !

La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s'amusant. Fini l'ennui des cours traditionnels de gym ! Plaisir et bien-être seront au rendez-vous !

A la fois ludique et motivante, la Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l'ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l'endurance. En associant des mouvements rapides à des moments plus calmes, la danse Zumba s'apparente à un entraînement par intervalles ou fractionné. Or le fractionné est reconnu pour augmenter efficacement le métabolisme et favoriser l'élimination des graisses, même après la séance !

Une séance de Zumba dure entre 45 minutes et 1 heure incluant un court échauffement. Ce sont des séances exclusivement collective, même si on travaille avec chacun individuellement pour apporter les adaptations qui lui sont personnalisées en fonction de ses besoins.
Les séances sont accessibles à tous les âges, et adaptables a beaucoup.