Réveil musculaire | Claire

🌟 Votre partenaire bien-être 🌟

💼 Anciennement cadre dans la finance et titulaire d'un Master Grande Ecole. Je suis professeure certifiée de Yoga (200h – Vinyasa & Yin Yoga).

🧘‍♀️ Après plusieurs années de pratique personnelle, j’ai décidé de me consacrer à l’enseignement pour transmettre les bienfaits du yoga et accompagner chacun vers un meilleur équilibre corps-esprit.

🌿 J’enseigne aujourd’hui le yoga à Bordeaux dans mon propre studio, en cours collectifs et privés, ainsi qu’en extérieur (plage, nature).
🤝 J’interviens également auprès d’entreprises et d’associations pour proposer des séances adaptées à différents besoins : gestion du stress, amélioration de la posture, mobilité et bien-être global.

👥 Public encadré:
✨ Adultes de tous âges et niveaux (débutants à avancés)
✨ Groupes en entreprises (séances QVT/QVCT, séminaires)
✨ Séances adaptées en association pour des publics variés (enfant jusqu'à seniors avec du yoga sur chaise)

Une séance avec moi est conçue comme une parenthèse de bien-être. J’accompagne les participants à relâcher les tensions physiques, réguler leur stress et retrouver de l’énergie, grâce à une pratique accessible à tous niveaux.

Chaque session combine :
🤸‍♀️ Travail corporel : postures adaptées pour améliorer la mobilité, la posture et prévenir les douleurs liées au travail sédentaire.
🌬️ Respiration & pleine conscience : techniques simples pour apaiser le mental et développer la concentration.

Mon approche est nourrie par la philosophie du yoga mais aussi par des outils issus du développement personnel (compétences émotionnelles, auto-compassion, Communication Non Violente...), afin de proposer des séances qui dépassent le cadre physique et apportent des bénéfices concrets dans le quotidien.

🧘‍♀️Techniques spécifiques
- Yoga Vinyasa (séances dynamiques et énergisantes)
- Yin Yoga (pratique douce, relâchement profond)
- Pranayama (exercices de respiration)
- Relaxation guidée et pleine conscience

📚Connaissances techniques utilisées
- Certification Yoga Alliance 200h (Vinyasa & Yin)
- Techniques de respiration et méditation
- Bases de la Médecine Traditionnelle Chinoise appliquées au Yin Yoga
- Outils de développement personnel (CNV, auto-compassion, intelligence émotionnelle, approche centrée solution..)