Sophrologue | Aurelie

Je m'appelle Aurélie Samson, je suis masseuse de bien-être certifiée et instructrice de respiration somatique depuis 2022. Je propose des prestations pour les entreprises telles que le massage assis, les massages de bien-être, l'automassage (Do-in), la méditation et la respiration somatique. (J'ai un diplôme pour chaque pratique mentionnée)
Je parle français et anglais.

💡C'EST QUOI LE BREATHWORK EXACTEMENT ?
C’est une technique de méditation active, basée sur une respiration par hyperventilation.
Elle consiste à modifier son état de conscience pour éteindre temporairement le cerveau rationnel et ainsi favoriser l’accès au cerveau limbique, afin d’explorer ses émotions et d’apprendre à mieux les maîtriser.

Le breathwork peut également aider à améliorer la communication et la collaboration au sein de l'équipe. Les sessions de breathwork peuvent être un moyen de créer un environnement de travail plus ouvert et plus accueillant, permettant aux employés de se connecter les uns avec les autres de manière plus authentique.
Quand on respire ensemble en musique, on brise la glace c’est certain !

Pour l'instant, je n'ai encadré que des groupes de 6-7 personnes, dans un cadre non professionnel. J'ai hâte de faire découvrir cette pratique à; vos équipes!

MATERIEL
1 tapis de yoga par personne pour 7 personnes max
1 gourde et 1 serviette à ramener par les participants
1 enceinte Bluetooth (je m'en charge)
5 instruments de musique (je m'en charge)
2 flacons d'huile essentielle (je m'en charge)


STRUCTURE DE L'ATELIER
On commence debout par faire quelques échauffements au niveau respiratoire et corporel, puis chacun s'allonge sur son tapis de yoga. (20 min)
Ensuite, la phase de respiration rythmée démarre, pendant 40 min.
Pour terminer, la phase de relaxation sera accompagnée d'aromathérapie, d'un massage crânien + massage mains et d'un bain sonore. (20 min)
Quand les participants reviennent à eux, un temps d'échanges sera ouvert. (10 min)