Coach de relaxation méditation | Aurelie

Je m'appelle Aurélie Samson, je suis masseuse de bien-être certifiée et instructrice de respiration somatique depuis 2022. Je propose des prestations pour les entreprises telles que le massage assis, les massages de bien-être, l'automassage (Do-in), la méditation et la respiration somatique. (J'ai un diplôme pour chaque pratique mentionnée)
Je parle français et anglais.

PRESENTATION DE LA TECHNIQUE DE MEDITATION
La méditation Anapanasati que j'enseigne, est une pratique mentale qui consiste à porter son attention sur son propre souffle, en gardant une amplitude respiratoire normale et une position confortable sur une chaise. Connus depuis des millénaires, ses bienfaits sont désormais largement prouvés par les études scientifiques : la méditation favorise en effet le bien-être mental et physique, elle permet de réduire le stress et de mieux gérer ses émotions.

PUBLIC CONCERNE
La méditation en entreprise s’adresse aux profils soumis au stress, à l’urgence ou à l’imprévu (cadence rapide, contact permanent avec les clients ou public qualifié de « difficile »). Elle est également recommandée aux managers, cadres et dirigeants, très sollicités par leurs équipes, et pour gérer des situations conflictuelles.

EXPERIENCES ET CERTIFICATION
J'ai déjà encadré plusieurs ateliers de méditation de 10 à 30 personnes pour des séminaires d'entreprise. Autrement, je propose aussi ce genre de séances pour des particuliers après une séance de massage.
J'ai une certification de professeur de méditation, delivrée par le Maître Brahmarshi Patriji, fondateur du PSSM (Pyramid Spiritual Societies Movement), que j'ai reçue suite à une formation en 2019, à Bengalore, en Inde.

DEROULEMENT
Je me déplace dans vos locaux, lieu le plus calme possible, (salle de sport ou salle de réunion), à la rencontre des participants, qui seront au nombre de 15 maximum pour une session optimale.
Une séance dure 1 heure afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour proposer une séance de méditation ? La matinée ou la pause déjeuner.
A part d'une chaise par participant, je n'ai besoin d'aucun matériel.

STRUCTURE
Je commence par donner quelques informations concernant la technique et la pratique, puis nous pratiquerons quelques exercices de mobilité du corps debout avant de s'installer sur la chaise pour méditer. (10 min)
Il y aura 2 sessions de méditation de 20 min dans l'heure de pratique, entrecoupées d'une pause de 5 min pour débriefer sur la 1ère expérience. Il y aura également 5 min de débrief à la fin pour échanger et répondre à d'éventuelles questions.

OBJECTIFS ET BIENFAITS
La pratique de la méditation induit une qualité de détente et de silence propice au ressourcement physique et mental. En voici les bienfaits et objectifs individuels :
-Permettre un lâcher-prise pour mieux gérer ses émotions et son stress
-Apaiser les pensées négatives afin d’être plus positif dans son quotidien
-Apprendre à vivre le moment présent
-Offrir une pause détente entre collègues qui consolide les liens et rassemble autour d’objectifs communs
-Améliorer la concentration, l'empathie, l'intelligence émotionnelle, la créativité et la confiance en soi.

La pratique de la méditation est une aubaine pour l’entreprise, car elle a de réels bénéfices collectifs :
-Apaisement du climat de travail
-Amélioration de la cohésion d’équipe ainsi que les compétences managériales
-Augmentation de l’implication et de la productivité des salariés
-Renforcement de l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.