Sophrologue | Kouroche

Professeur agrégé de 63 ans à la retraite de l'Education Nationale, j'ai décidé de prendre un nouveau départ en faisant une formation longue et complète en Sophrologie. J'ai terminé ma formation en janvier 2022 après 428 heures de cours et 3 stages pratiques. Je me destine à avoir une retraite très active grâce à la sophrologie.
Depuis septembre 2022, j'assure une séance hebdomadaire en groupe au centre Léo Lagrange de Villeurbanne. Les participant(e)s sont ravi(e)s du travail fait avec moi. Les profils des participants sont très variés : Personnes cherchant à éviter le burn-out, personnes cherchant à remettre le pied à l'étrier après un burn-out, personnes ayant de gros soucis relationnels, personnes très stressées etc.

J'accompagne des clients en séances individuelles depuis janvier 2022. La mise en confiance, l'estime de soi, la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale et les problèmes liés au sommeil sont des domaines dans lesquels je suis très à l'aise et très performant.

Je suis un sophrologue parfaitement à l'écoute de mes clients. Le travail que je propose aux groupes est basé sur la conscience et sur une approche globale de la détente par la respiration abdominale, au travers d'exercices divers et variés alliant le corps et l'esprit. L'objectif recherché étant celui de la sérénité et du mieux-être.

Les séances d'une heure hebdomadaire se passent en position assise ou debout. Après un bref échange autour de "la météo intérieure", je propose aux personnes de se trouver vers leur monde intérieur en fermant les yeux si possible.

Arrivées dans un état de conscience modifié, les personnes le laissant guide par ma voix, font des exercices de relaxation (dynamiques) et des visualisations. On cherche à atteindre un état de clame et de sérénité intérieure qu'il faudra essayer de retrouver une fois la séance terminée ...
La pratique est enregistrée (MP3) et j'envoie l'enregistrement aux personnes qui le souhaitent pour qu'elles puissent refaire les exercices si nécessaire.

Le travail se fera autour de la respiration abdominale. J'utilise pour cela un appareil "Zenspire" qui permet de sensibiliser les participants, aux bénéfices de la cohérence cardiaque.

Un apport théorique est proposé également selon les demandes des groupes : Fiches synthétiques sur la respiration, sur le système nerveux, le sommeil, le stress, etc.