Coach de boxe | Alexandre

Envie de vous remettre en forme, perdre du poids ou vous défouler avec la boxe ? Je vous accompagne étape par étape pour atteindre vos objectifs, quel que soit votre niveau.

Coach sportif chez Fitness Park, j’encadre tous types de profils : débutants, intermédiaires ou confirmés. Chaque séance est adaptée à vos capacités pour progresser efficacement et sans risque.

Au programme :
• perte de poids
• renforcement musculaire
• remise en forme
• boxe (cardio, technique, défoulement)

Mon objectif : vous faire progresser dans une bonne ambiance, avec motivation et résultats à la clé.

Pas besoin d’être sportif pour commencer, il suffit d’avoir l’envie 💪

Les séances se déroulent principalement au Fitness Park de Saint-Cloud, dans un environnement équipé et adapté à vos objectifs.

Chaque séance est structurée, évolutive et adaptée à votre niveau ainsi qu’à vos objectifs.

1. Échauffement (10-15 min)
Mise en route complète avec mobilité articulaire, activation musculaire et cardio.
Utilisation de la corde à sauter et de l’échelle de vitesse pour développer coordination, appuis et explosivité.

2. Corps de séance (30-40 min)
Travail ciblé selon vos objectifs avec une approche dynamique et variée :
• renforcement musculaire (poids du corps, charges, circuits training)
• cardio / HIIT pour brûler un maximum de calories
• boxe : technique, déplacements, enchaînements

Utilisation de matériel spécifique :
• pattes d’ours pour précision et vitesse
• raquette de vitesse pour coordination et réflexes
• travail au sac si disponible

Chaque exercice est encadré avec une attention particulière portée à la technique, à l’intensité et à la progression.

3. Retour au calme (5-10 min)
Récupération active, étirements et conseils personnalisés pour optimiser vos résultats et éviter les blessures.