Coach sportif de remise en forme | Alexandre

Spécialisé en renforcement musculaire et en transformation physique, j’accompagne des profils variés dans l’atteinte de leurs objectifs : perte de poids, tonification, prise de muscle et remise en forme.

J’ai notamment accompagné plusieurs personnes dans des transformations importantes, avec des pertes de poids allant jusqu’à 20, 30 voire 40 kg, grâce à un suivi structuré et personnalisé.

Coach sportif chez Fitness Park, j’encadre aussi bien des débutants que des pratiquants confirmés. Chaque programme est entièrement adapté à votre niveau, vos objectifs et vos contraintes.

Les séances se déroulent au Fitness Park de Saint-Cloud, dans un environnement professionnel entièrement équipé, idéal pour un travail efficace et sécurisé.

Mon approche repose sur une progression structurée, un travail technique précis et un accompagnement rigoureux afin d’obtenir des résultats durables.

Chaque séance est structurée et adaptée à votre niveau, vos objectifs et votre condition physique.

1. Échauffement (10-15 min)
Mise en route progressive avec mobilité articulaire, activation musculaire et cardio léger afin de préparer le corps à l’effort et prévenir les blessures.

2. Corps de séance (30-40 min)
Travail ciblé en fonction de vos objectifs :
• renforcement musculaire (machines, poids libres, poids du corps)
• perte de poids (circuits training, travail métabolique)
• prise de muscle (travail en charges et progression)

Les séances sont construites avec une progression logique et adaptée, en mettant l’accent sur la technique d’exécution, l’intensité et la régularité.

Possibilité d’intégrer du travail inspiré de la boxe pour dynamiser les séances et améliorer le cardio.

3. Retour au calme (5-10 min)
Récupération active, étirements et conseils personnalisés pour optimiser la récupération et favoriser des résultats durables.