Coach de Cardio Boxing | Ambre

Coach de boxe anglaise depuis plusieurs années, c’est une discipline que j’ai l’habitude de proposer dans mon club de boxe, essentiellement pendant les cours loisirs.
Je le propose à un public diversifié, hommes et femmes, tout âge confondu.

Je débute mes séances par un échauffement: articulaire, musculaire, cardio-vasculaire.
Ensuite durant la séance je peux proposer:
-des exercices de renforcement musculaire au poids du corps ou avec du matériel de musculation
-des exercices cardio
-des exercices techniques
-des exercices physiques et techniques au sac de frappe

Durant ces séances, il n’y a pas d’opposition.

Le matériel qui peut être utilisé:
-sac de frappe
-pattes d’ours
-matériel de musculation (haltères, kettelbells, medecine balls, élastiques, …)

Matériel nécessaire:
-gants de boxe
-bandes de protections pour les mains ou mitaines (conseillé)