Coach de Cardio Boxing | David

Je me présente : David, coach sportif spécialisé dans la perte de poids adaptée à l'obésité.

J'aide les personnes en situation d'obésité et toute personne souhaitant se remettre en forme à perdre du poids et à améliorer leur santé sur le long terme.

Voici mon histoire : À 19 ans, j'ai été obèse, je pesais 118 kg pour 1,77m. Je suis tombé dans l'obésité à cause d'une blessure et j'ai pris 30KG en me réfugiant dans la nourriture. Quelques mois plus tard, j'ai voulu reprendre la course, mais c'était une catastrophe ! Physiquement, je ne me reconnaissais plus. Alors j'ai décidé de me reprendre en main.
Je me suis inscrit au Fitness Park du Stade de France pour me transformer physiquement et changer ma vie. En 18 mois, j'ai perdu 41KG.

Cette expérience m'a donné envie d'aider un maximum de monde, surtout les personnes souffrant d'obésité et qui ne trouvent plus les solutions pour enfin obtenir un corps qui leur plaît, retrouver la forme et se sentir mieux mentalement, grâce à la pratique de l'activité physique et à l'amélioration de leur style de vie.

J'enseigne le cardio Boxing depuis 2 ans en salle de sport avec mes élèves au départ en perte de poids. Cette discipline leur a permis d'apprécier plus l'activité physique, de se défouler et d'atteindre leur objectif initial de perte de poids et de remise en forme.

Ma méthode se base sur 2 points importants :

1) L'INTROSPECTION

Avant toute pratique sportive, tu dois faire un état des lieux sur ton état mental et apprendre à connaitre TA VRAIE PERSONNALITÉ et pourquoi tu agis dans certaines situations. Si tu sais qui tu es réellement, tu sauras comment mieux agir, gérer et accepter tes émotions pour atteindre ton objectif sans retomber dans tes travers.

J'ai mis en place un questionnaire d'introspection pour que tu sois dans les meilleures conditions mentales pour prendre les bonnes décisions pour ta santé en termes de sport, d'alimentation et de récupération.

Ce qui compte pour toi sera de TROUVER CET ÉQUILIBRE ENTRE HABITUDES SAINES ET VIE SOCIALE ÉPANOUIE.

2) Le contenu des séances

Le but de chaque séance pour mes élèves est de sentir qu'ils passent un bon moment, qu'ils se dépassent, qu'ils puissent évacuer leur stress, toujours dans une seule ligne de conduite : progresser.

Pour faire travailler mes élèves, j'utilise des grands PAO et des gants de boxe pour mes élèves. Parfois, j'utilise des petites coupelles pour d'autres petits exercices.

Je fais travailler à mes élèves la vitesse d'exécution, je mets l'accent sur la technique de frappe. Je fais travailler également la lucidité de mes élèves avec des petits jeux ludiques. J'intègre le travail de la résistance des membres inférieurs, les abdos sont aussi mis à contribution.

À travers des combinaisons de frappe, je travaille avec mes élèves leur mémoire et leur coordination dans leurs mouvements.