Coach de circuit training | Alexandre

Titulaire du diplôme BPJEPS
Pratiquant de tennis en compétition depuis plus de 15 ans (actuellement classé 3/6), j'ai toujours aimé travailler dur physiquement pour être plus performant sur le terrain. Je coure régulièrement (37.30min au 10km) et je pratique également le foot en salle et la musculation.

Le circuit-training est une méthode d'entrainement qui se compose de plusieurs ateliers à enchainer avec des phases d'efforts et des phases de récupération à adapter en fonction du niveau du pratiquant. Des variantes sur les exercices peuvent être apportées si ceux-ci sont trop difficiles. C'est pourquoi ce type d'entrainement est ouvert à tous types de niveaux. Il peut-être effectué avec ou sans matériel, en intérieur comme en extérieur, seul ou en groupe.
Après un échauffement global (articulaire et cardio-vasculaire), nous pourrons passer à l'échauffement spécifique, c'est-à-dire en réalisant, à intensité moindre, les exercices de la séances afin de préparer le corps et le système nerveux à l'effort. Nous finirons par des étirements légers et des exercices de respiration afin de faire redescendre l'organisme à son état initial.