Coach sportif de remise en forme | Alexandre

Titulaire du diplôme BPJEPS
Pratiquant de tennis en compétition depuis plus de 15 ans (actuellement classé 3/6), j'ai toujours aimé travailler dur physiquement pour être plus performant sur le terrain. Je coure régulièrement (37.30min au 10km) et je pratique également le foot en salle et la musculation.
En effet, la préparation physique est essentielle pour la majorité des sports de nos jours. Elle joue un rôle majeur sur les futurs résultats de la saison à venir. C'est pourquoi je propose mes services afin que vous deveniez encore plus performant dans votre sport notamment tennis, football et course à pieds.

La première séance servira de bilan auprès de la personne que j'ai en face de moi. Voici quelques exemples de questions : Quel métier exercez-vous (physique ou non), quelle genre d'alimentation avez-vous? avez-vous des pathologies? etc
Tous ces éléments me permettront de voir quels points seront à améliorer ou modifier pour atteindre vos objectifs.
Ensuite je pourrai établir un programme personnalisé avec des séances qui seront toujours constituées d'un échauffement articulaire et global pour faire monter la fréquence cardiaque. Puis, en fonction de vos disponibilités hebdomadaires, nous ferons une séance axée sur un ou plusieurs groupes musculaires en même temps, sous forme de circuit-training ou musculation classique, avec ou sans matériel etc. Enfin, nous finirons par un retour au calme (vélo faible intensité par exemple) en discutant de la séance, de vos ressentis (bilan séance)