Coach de musculation | Alexandre

Titulaire du diplôme BPJEPS
A la base, j'ai commencé la musculation en complément du tennis. Par la suite, c'est devenu plus qu'un complément car je me prenais au jeu et c'était facile de voir si je progressais car tout est quantifiable. C'est pourquoi je pourrai vous faire un programme sur mesure en fonction de vos objectifs et de vos pathologies quelque soit votre niveau.

La première séance servira de bilan auprès de la personne que j'ai en face de moi. Voici quelques exemples de questions : Quel métier exercez-vous (physique ou non), quelle genre d'alimentation avez-vous? avez-vous des pathologies? etc
Tous ces éléments me permettront de voir quels points seront à améliorer ou modifier pour atteindre vos objectifs.
Ensuite je pourrai établir un programme personnalisé avec des séances qui seront toujours constituées d'un échauffement articulaire et global pour faire monter la fréquence cardiaque. Puis, en fonction de vos disponibilités hebdomadaires, nous ferons une séance axée sur un ou plusieurs groupes musculaires en même temps, sous forme de circuit-training ou musculation classique etc. Enfin, nous finirons par un retour au calme (vélo faible intensité par exemple) en discutant de la séance, de vos ressentis (bilan séance)