Coach de circuit training | Clémence

Enseignante en Activités Physiques Adaptées j'ai travaillé 2 ans dans le milieu hospitalier et associatif après avoir suivi une licence et un master STAPS option Activités Physiques Adaptées et Santé. J'exerce aujourd'hui à mon compte afin de permettre au plus grand nombre d'accéder à la pratique de l'activité physique quelque soit les antécédents, les limitations, les pathologies...
Le circuit-training est une pratique que j'aime particulièrement faire lors de mes propres séances. C'est une activité que j'ai également souvent mise en place lors de mes séances en rééducation et réadaptation (personne atteintes de maladies cardiovasculaires et respiratoires, lombalgies chroniques, AVC...). Réalisée en collectif ou en individuel, c'est une séance dynamique qui permet de faire travailler le cardio tant en renforçant différents groupes musculaires. Cet exercice est adaptable à tout niveau et permet d'appendre à connaitre ses limites et à gérer son effort.

Nous commencerons par 5 à 10 minutes d'échauffement musculaire et articulaire.
Nous enchaînerons sur 3 à 5 tours de circuit training (comprenant entre 4 et 8 exercices) selon le niveaux, la difficulté mise en place, le temps de d'exercice et de récupération.
pour finir nous ferons 5 à 10 min de minutes de retour au calme (relaxation, méditation, exercices légers) selon préférence.
Et enfin, car votre avis est très important pour moi, nous ferons un débrief de la séance (ressentis positifs, négatifs, envies pour les prochaines séances...)