Professeur de pilates | Clémence

Enseignante en Activités Physiques Adaptées j'ai travaillé 2 ans dans le milieu hospitalier et associatif après avoir suivi une licence et un master STAPS option Activités Physiques Adaptées et Santé. J'exerce aujourd'hui à mon compte afin de permettre au plus grand nombre d'accéder à la pratique de l'activité physique quelque soit les antécédents, les limitations, les pathologies...

Après avoir découvert le Pilates dans ma pratique personnelle, j'ai décidé de me former au niveau I afin d'accompagner les personnes désireuses de pratiquer cette activité. Cette méthode de gymnastique est axée sur le renforcement musculaire et a pour objectif un alignement idéal du corps pour limiter les blessures et les douleurs tout en permettant au corps et à l'esprit d'être en réelle synergie.
Cette méthode est accessible à tous et peut être adapté à chacun (sportif, séniors, personnes blessées, atteintes de pathologies, femmes enceintes ou en post partum...).
La pratique de cette activité vous procurera bien-être et force. Croyez moi, vous verrez la différence... alors n'attendez plus et inscrivez vous !

Nous commencerons par 5 à 10 minutes d'échauffement musculaire et articulaire comprenant le rappel des 8 principes fondamentaux du Pilates.
Nous enchaînerons sur une routine de 6 à 8 exercices du niveau I (sélectionnés selon le profil et les limitations des pratiquants).
Pour finir nous ferons 5 à 10 min de minutes de retour au calme (relaxation, méditation, exercices légers) selon préférence.
Et enfin, car votre avis est très important pour moi, nous ferons un débrief de la séance (ressentis positifs, négatifs, envies pour les prochaines séances...)