Coach de renforcement musculaire | Clémence

Enseignante en Activités Physiques Adaptées j'ai travaillé 2 ans dans le milieu hospitalier et associatif après avoir suivi une licence et un master STAPS option Activités Physiques Adaptées et Santé. J'exerce aujourd'hui à mon compte afin de permettre au plus grand nombre d'accéder à la pratique de l'activité physique quelque soit les antécédents, les limitations, les pathologies...
Le renforcement musculaire est un exercice très important afin d'améliorer sa condition physique et ainsi rendre son quotidien meilleur. En effet quelque soit votre profil (sportif, débutant, atteints d'une pathologie...) vos muscles ont besoin d'être renforcer afin d'effectuer au mieux les taches que vous souhaitez exécuter.
Cette séance était l'une des plus importantes en rééducation/réadaptation notamment pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et respiratoires, lombalgiques, AVC, maladies neurologiques, obésité...).
Saviez-vous que les muscles continuent de travailler même après la séance ? Alors qu'attendez-vous ? Venez tester !

Nous commencerons par 5 à 10 minutes d'échauffement musculaires et articulaires.
Puis nous enchaînerons sur 3 à 5 séries de 8 à 20 répétitions pour chaque exercice (selon objectifs et niveaux)
Pour finir nous ferons 5 à 10 minutes de retour au calme (Exercices légers, relaxation, méditation selon préférences)
Et enfin, car vos avis est très important pour moi, nous ferons un débrief de la séance (ressentis positifs, négatifs, envies pour les prochaines séances...)